Ben jij een van die mensen die niet zonder koffie kan in de ochtend? Of af en toe een energiedrankje drinkt bij moeheid? Dat kan in principe geen kwaad, maar kan wel leiden tot rusteloosheid en slecht slapen. Wat weer leidt tot het nemen van méér caffeïne. Wil jij ook minderen? Wees je dan allereerst bewust van hoeveel je neemt. Tel alle koppen koffie (een mok is al gauw 1,5 kop koffie), groene en zwarte thee, chocolade, chocolademelk, energiedrank, cola (ook de light-varianten), energierepen, koffie-ijs. Probeer langzaam minder te gaan drinken, of ga de helft van de tijd over op decaf-varianten koffie en kruidenthee. Zo voorkom je afkickverschijnselen. Het zal even een paar dagen lastig zijn, maar je zult je rustiger voelen en beter slapen. Zo voel je je ook energieker zónder caffeïne!