Oefening van de maand! Front Squats De front squat is een squat variant waarbij de barbell voor de hals op de schouders geplaatst is. Doordat het gewicht meer naar voren is geplaatst zal de romp tijdens het zakken meer rechtop blijven in vergelijking met de back squat varianten. Kenmerken Front Squat:?-Mogelijk een licht hogere activatie van de m. quadriceps femoris ten opzichte van de back squat. -Verder geen verschil in spieractivatie bij gelijke trainingsintensiteit. -Minder belasting op de knieën en onderrug in vergelijking met back squat. De front squat is dus eerder aan te raden voor mensen met knie- of onderrug klachten. -Functioneler voor gewichtheffers dan een back squat