Sinterklaas is niet de gezondste tijd van het jaar. Er zijn veel verleidingen. Probeer deze tips en kijk wat werkt voor jou om toch te genieten. • Je snoept ongemerkt méér als er meer soorten snoep zijn. Dus houd het bij maximaal 2 soorten op tafel. • Kies 1 soort snoep voor jezelf om te eten: pepernoten of chocolade. Spreek met jezelf af hoeveel je wilt eten. • Bedenk wat leuke gezonde opties: stukjes mandarijn, wortels en stukjes oranje paprika passen ook prima binnen de feestsfeer. • Wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten. Dus koop niet teveel. • Mensen eten minder uit kleine bakjes. Maak hier gebruik van. • Snoep mindful. Doe het volgende bij elke hap: bewust proeven, goed kauwen en vooral genieten! Gebruik dit handige lijstje voordat je begint met snoepen: • Amandelstaaf ruim 100 kcal per stukje (25 gram) • Speculaasje 25 kcal per stuk • Pepernoten 30 kcal per 5 stuks • Schuimpje 15 kcal per stuk • Taai-taai 15 kcal per minipoppetje