Nieuwsoverzicht

Goodbye weekend, hello Monday????????#nomoreexcuses #fitness #makeresults #calories #motivation
19/Feb/2018
Lees meer
Lekker bedrijvig bij Cheap-Fit Fitness.Er wordt hard getraind op Valentijnsdag????! #nomoreexcuses #valentijnsdag #cheapfitfitness #nunspeet
14/Feb/2018
Lees meer
Hoeveel groenten eet jij op een dag? Aanbevolen is om 250 gram te nemen, maar het Nederlandse gemiddelde is 139 gram per dag. Als je ook meer groenten wil eten, hebben we hier een paar tips voor je: 1. Als je gaat koken, begin dan altijd met een ui. Een ui past altijd. Snipper en bak wat uisnippers voor je de rest van het recept volgt. Een ui weegt 80-100 gram, dus dat is mooi meegenomen. Én het smaakt nog eens lekker ook… 2. Eet een zelfgemaakt soepje ernaast. Het is heel simpel: fruit een ui (zie ook punt 1), kook daarna in wat water de groente 15 minuten lang. Doe het geheel in de blender of maak er een soep van met de staafmixer. Een heerlijk voorafje of bijgerecht wat weinig moeite kost. 3. Een salade erbij. Dit maakt een boterham met kaas gelijk luxe, en geeft wat frisheid bij een avondmaaltijd. Geraspte wortel met een yoghurtdressing is zo gemaakt. 4. Houd jezelf voor de gek: eet twee of drie soorten groenten. Zo eet je gemakkelijker meer omdat je met smaak kan afwisselen. Wortels met doperwtjes is een klassieker, maar doe bijvoorbeeld eens paprika door de stamppot, of stoof courgette samen met tomaten. 5. Maak je eigen groentesaus of salsa. Hak wat tomaten fijn met basilicum voor bij het vlees, of maak tzatziki met extra veel komkommer.
14/Feb/2018
Lees meer
Kennen jullie Cees nog? Cees gaat lekker met Body Support, Cees is niet meer te stoppen. Cees zijn motto is "Go hard or go home" ???? Ben jij ook zo benieuwd naar Body Support? Vraag onze coaches Tijmen of Mike voor meer informatie...uiteraard mag je met al je vragen ook mailen naar info@cheap-fit.nl #bodysupport #nomoreexcuses #health #goodfood #leefstijl #gohardorgohome #cheapfitfitness
12/Feb/2018
Lees meer
De Swing is de basis van alle Kettlebell oefeningen en is daarom van cruciaal belang om deze perfect te beheersen. De Swing leert u de ‘hip trust’,gebruik te maken van het hele lichaam en het vastzetten van het hele lichaam. De Swing is met name geschikt voor het trainen van endurance en explosieve ‘hip trust’. De Swing is tevens 1 van de beste oefeningen ter versterking van iemands onderrug.? De basis voor de Swing is de Stiff leg deadlift. Leert u zo gebruik te maken van zijn heupmusculatuur en de juiste houding vast te houden. Uitgangshouding * Voeten schouderbreedte * Borst vooruit * Schouderbladen naar achteren * KB met 2 handen vasthouden Start * Buig de heupen naar achteren terwijl het bovenlichaam naar voren komt. * Kniehoek maximaal 20 graden * Alleen de heupen bewegen tot de rug gaat meebewegen. * Het bovenlichaam buigt maximaal 45 graden. * Swing de KB met 2 handen tussen je benen en strek het lichaam uit met KB op ooghoogte. Einde * Volledig terugkomen naar de uitgangspositie dmv de heupspieren #cheapfitfitness #nomoreexcuses #oefeningvandemaand #kettlebell #kettlebellswing #????????
09/Feb/2018
Lees meer
Nu verkrijgbaar bij ons, de producten van Orangefit. Healthy snack time! ???? https://www.orangefit.nl/eiwitrepen/fitbar
08/Feb/2018
Lees meer
Body Support is een voedingsprogramma waardoor je leert om op een verantwoorde manier met je voeding om te gaan. Body Support gaat uit van een optimale stofwisseling, veel crashdieten gaan uit van een lage energie-inname. Hierdoor raak je snel kilo's kwijt maar de stofwisseling gaat daardoor op een laag pitje staan. Wanneer je daarmee stopt en weer terug gaat naar een normaal eetpatroon, vliegen de kilo's er meestal snel weer aan. Aan de hand van jou lengte, gewicht, vetpercentage en leefpatroon wordt jou energiebehoefte bepaald. Via jou energiebehoefte worden er persoonlijke voedingsschema's gemaakt, die uitsluitend bestaan uit voeding die je normaal in de supermarkt kan kopen. Je krijgt iedere week een eetschema mee dat bestaat uit 7 dagmenu's afgesloten met een boodschappenlijst. Ieder dagmenu bestaat uit 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. #healthyfood #bodysupport #healthypeople #nomoreexcuses #gezonderecepten #cheapfitfitness
07/Feb/2018
Lees meer
Fysiocare is op zoek naar personeel
06/Feb/2018
Lees meer
Kennen jullie Cees nog? Nou, Cees is helemaal los gegaan............. Cees, zei " no more excuses " tegen zichzelf en is begonnen met Body Support. Je gaat niet ‘op dieet’, je gaat leren wat eten doet en wat gezonde voeding is. Je laat voeding voor jou werken, door met de juiste hoeveelheden je verbranding op te voeren. Pas je voeding aan waar nodig is en geniet van eten zoals het bedoeld is. Wanneer start jij met Body Support? Als je klaar bent voor verandering en het niet alleen wil doen ga dan samen met je coach aan de slag voor die paar kilootjes minder. Aan de hand van grafieken kun je zien wat je vooruitgang is en hoe snel je vorderingen maakt.
03/Jan/2018
Lees meer
1 2 3 4 5 6 7 8