Nieuwsoverzicht

"It giet oan!" ...................nee, joh niet de Elfstedentocht????! Maar de bootcamp van Cheap-Fit Fitness, wij starten aanstaande maandag 5 maart en eindigen op 25 juni. Wil jij meedoen? Leden betalen € 4,- per les en voor 15 x deelname € 40,- Niet leden betalen € 6,- per les en voor 15 x deelname € 70,- Aanmelden en betalen voor deelname hier aan de balie bij Cheap-Fit Fitness, let op wij hebben geen pin???? Ps: maandag 5 maart starten wij om 19.00 uur bij het gemeentehuis
27/Feb/2018
Lees meer
Hier het verslag van Betty Jongsma over haar ervaring met Body Support Vol goede moed ben ik 1 op december 2017 gestart met Body-Support, nu ruim 10 weken later heb ik het afgerond op 16 februari 2018. Ik vond het met tijd en wijle best pittig, maar de personal-trainers van Cheap-Fit Fitness Tijmen en Mike hebben mij er mede doorheen getrokken. Het stuk coaching tijdens het traject van Body-Support is heel erg belangrijk. De menu's zijn verrassend en veelzijdig, echt leuk om elke avond je diner weer klaar te maken en ideale bijkomstigheid is dat de rest van het gezin ook gewoon mee kon eten. Ik heb mede door Body-Support meer inzicht gekregen in goed en verantwoord maaltijden klaar maken. Voorheen was ik ook het meest bezig met cardio in de sportschool, door personal-training te krijgen van de trainers is dat ten goede veranderd. Ben nu meer bezig met krachttraining en ik voel en zie aan mijn lijf dat dat ten goede is veranderd. Ik heb alle 10 weken de menu's van Body-Support uitgeprint en er een "boekwerk" van gemaakt. Ik pak het er bijna elke dag bij om maaltijden klaar te maken. Zo weet ik ook meteen dat ik goed en verantwoord bezig ben. Dus mijn advies luidt..........Wil je kilo's kwijt, je volgt precies datgene wat je aangereikt wordt.........dan zou ik adviseren.......volg die 10 weken body-support. #bodysupport #goodfood #nomoreexcuses #cheapfitfitness #healthypeople Betty Jongsma
25/Feb/2018
Lees meer
Heb jij de Fit Green Protein al geprobeerd? Plantaardig herstellen na je workout doe je met Fit Green Protein. Probeer het ook eens uit! ???? Plantaardig en lekker van smaak ???? Compleet aminozuurprofiel ???? Vrij van lactose en beter voor het milieu ???? Niet goed, geld terug Klik hier ==> http://bit.ly/2sqtXAZ
23/Feb/2018
Lees meer
Binnenkort ook bij ons in het Orangefit assortiment #orangefit #createafitterworld #nomoreexcuses #healthy #supplementen
20/Feb/2018
Lees meer
Goodbye weekend, hello Monday????????#nomoreexcuses #fitness #makeresults #calories #motivation
19/Feb/2018
Lees meer
Lekker bedrijvig bij Cheap-Fit Fitness.Er wordt hard getraind op Valentijnsdag????! #nomoreexcuses #valentijnsdag #cheapfitfitness #nunspeet
14/Feb/2018
Lees meer
Hoeveel groenten eet jij op een dag? Aanbevolen is om 250 gram te nemen, maar het Nederlandse gemiddelde is 139 gram per dag. Als je ook meer groenten wil eten, hebben we hier een paar tips voor je: 1. Als je gaat koken, begin dan altijd met een ui. Een ui past altijd. Snipper en bak wat uisnippers voor je de rest van het recept volgt. Een ui weegt 80-100 gram, dus dat is mooi meegenomen. Én het smaakt nog eens lekker ook… 2. Eet een zelfgemaakt soepje ernaast. Het is heel simpel: fruit een ui (zie ook punt 1), kook daarna in wat water de groente 15 minuten lang. Doe het geheel in de blender of maak er een soep van met de staafmixer. Een heerlijk voorafje of bijgerecht wat weinig moeite kost. 3. Een salade erbij. Dit maakt een boterham met kaas gelijk luxe, en geeft wat frisheid bij een avondmaaltijd. Geraspte wortel met een yoghurtdressing is zo gemaakt. 4. Houd jezelf voor de gek: eet twee of drie soorten groenten. Zo eet je gemakkelijker meer omdat je met smaak kan afwisselen. Wortels met doperwtjes is een klassieker, maar doe bijvoorbeeld eens paprika door de stamppot, of stoof courgette samen met tomaten. 5. Maak je eigen groentesaus of salsa. Hak wat tomaten fijn met basilicum voor bij het vlees, of maak tzatziki met extra veel komkommer.
14/Feb/2018
Lees meer
Kennen jullie Cees nog? Cees gaat lekker met Body Support, Cees is niet meer te stoppen. Cees zijn motto is "Go hard or go home" ???? Ben jij ook zo benieuwd naar Body Support? Vraag onze coaches Tijmen of Mike voor meer informatie...uiteraard mag je met al je vragen ook mailen naar info@cheap-fit.nl #bodysupport #nomoreexcuses #health #goodfood #leefstijl #gohardorgohome #cheapfitfitness
12/Feb/2018
Lees meer
De Swing is de basis van alle Kettlebell oefeningen en is daarom van cruciaal belang om deze perfect te beheersen. De Swing leert u de ‘hip trust’,gebruik te maken van het hele lichaam en het vastzetten van het hele lichaam. De Swing is met name geschikt voor het trainen van endurance en explosieve ‘hip trust’. De Swing is tevens 1 van de beste oefeningen ter versterking van iemands onderrug.? De basis voor de Swing is de Stiff leg deadlift. Leert u zo gebruik te maken van zijn heupmusculatuur en de juiste houding vast te houden. Uitgangshouding * Voeten schouderbreedte * Borst vooruit * Schouderbladen naar achteren * KB met 2 handen vasthouden Start * Buig de heupen naar achteren terwijl het bovenlichaam naar voren komt. * Kniehoek maximaal 20 graden * Alleen de heupen bewegen tot de rug gaat meebewegen. * Het bovenlichaam buigt maximaal 45 graden. * Swing de KB met 2 handen tussen je benen en strek het lichaam uit met KB op ooghoogte. Einde * Volledig terugkomen naar de uitgangspositie dmv de heupspieren #cheapfitfitness #nomoreexcuses #oefeningvandemaand #kettlebell #kettlebellswing #????????
09/Feb/2018
Lees meer
1 2 3 4 5 6 7