Goede voornemens?? Wij zijn er alvast mee begonnen en hebben het spinningrooster voor Januari 2018 al geactiveerd! #clubvirtual #spinning #goedevoornemens #evertvanderzee #cheapfitfitness #nomoreexcuses

Appelflappen, oliebollen, wat is nu het minst erg? Je zou denken dat appelbeignets gezonder zijn, maar dat valt tegen. Een grote appelbeignet bevat bijna twee keer zoveel calorieën als een oliebol. En helaas houden we het maar zelden bij één. Kijk hieronder voor de calorieën: Oliebol (65 gram): 161 kcal Oliebol uit de oven/Oviebol: 86 kcal Oliebol met rozijnen (65 gram): 179 kcal Appelbeignet (115 gram): 308 kcal Appelbeignet klein (55 gram): 147 kcal Appelflap (100 gram): 361 kcal Poedersuiker (15 gram): 61 kcal Glas champagne (105 mL): 87 kcal Je kunt de schade beperken door met jezelf af te spreken hoeveel oliebollen je wilt eten. Of maak ze zelf! Door minder deeg voor de appelbeignets te gebruiken, en alles goed uit te laten lekken, scheelt het weer wat calorieën.

WAAROM WACHTEN TOT VOLGEND JAAR, MET DE GOEDE VOORNEMENS? Inderdaad "NO MORE EXCUSES" Schrijf je nu in en betaal t/m 31 december aanstaande geen inschrijfgeld

En heb jij jezelf al gewogen? #bodysupport #nomoreexcuses

/// BURN THOSE CHRISTMAS CALORIES Morgen zijn wij weer gewoon open vanaf 9.00uur, maar mocht jij je vervelen? Hierbij een kleine (7-minuten) kerstworkout.

Misschien een kleine geruststelling????..........fijne dagen

Let op!!! Vanavond zijn wij i.v.m. een kerstborrel, vanaf 18.00uur gesloten! Wij wensen jullie fijne dagen en zien jullie graag weer verschijnen, woensdag 27 december vanaf 9.00uur. #kerstborrel #kerstdagen #cheapfitfitness #nomoreexcuses

Tijmen, is blij met zijn behaalde certificaat van Body Support! Maar hij wilde het certificaat wel persoonlijk uitgereikt krijgen, nou dat kan uiteraard geregeld worden???? #bodysupport #bigresults #nomoreexcuses #cheapfitfitness #makethechange

Reminder????